--- title: "Courir en Charente maritime 2025 – les meilleurs spots" url: "https://cparici.com/fr/courir-en-charente-maritime/" markdown_url: "https://cparici.com/fr/courir-en-charente-maritime.md" type: "post" date_published: "2024-05-17T13:54:35+00:00" date_modified: "2026-05-19T20:08:13+00:00" language: "fr-FR" renderer_version: "3" --- # Courir en Charente maritime 2025 – les meilleurs spots ## Summary Découvrez les plus beaux sentiers de course à pied en Charente-Maritime ! Parcourez marais, vignobles et îles pour une expérience inoubliable. Infos pratiques et FAQ inclus. ## Content ![courir en charente maritime](https://cparici.com/wp-content/uploads/2024/05/courir-en-charente-maritime.jpg) #### Recherches populaires #### Categories Pas de résultats [Voir tous les résultats](#) # Courir en Charente Maritime La Charente-Maritime, située sur la côte ouest de la France, offre un cadre idyllique aux amateurs de course à pied. **Courir en Charente maritime est donc plus que facile.** ## Courir en Charente Maritime : Un guide complet pour les amateurs de course à pied Entre les îles, les marais, les vignobles et les forêts, les paysages variés de ce département invitent à la découverte et à l’évasion. Que vous soyez coureur débutant ou confirmé, vous trouverez forcément un parcours à votre mesure en Charente-Maritime. Le **GR 360**, également appelé « Tour de Saintonge », est une boucle de 475 km traversant la Charente-Maritime. Ce sentier permet de découvrir des sites historiques tels que **Saintes**, **Saint-Savinien**, et **Mortagne-sur-Gironde**. Le **GR 4** relie **Royan** à **Grasse**, traversant la Charente-Maritime sur sa portion initiale. Les coureurs peuvent parcourir des tronçons tels que **Royan** à **Saintes**, en passant par des sites remarquables comme la **citadelle de Brouage** et l’**amphithéâtre de Saintes**. Depuis juillet 2023, un sentier côtier de 105 km permet de faire le tour de l’**Île d’Oléron** à pied. Ce parcours, réalisable en plusieurs étapes, traverse des paysages variés : plages, marais, forêts et villages ostréicoles. Un spot idéal pour courir en Charente Maritime. ## Liste des courses à pied en Charente maritime en 2026 ### Janvier 2026 - Courses de l’Épiphanie — Fouras — 4 janvier - Trail Hivernal Les Mathes / La Palmyre — 11 janvier ### Février 2026 - Trail des Potiers — La Chapelle-des-Pots — 11 février - Trail Côte Sauvage — La Tremblade / Ronce-les-Bains — 18 février ### Mars 2026 - Trail des Verts — Fontcouverte — fin mars - Semi-Marathon de La Rochelle — 29 mars ### Avril 2026 - Semi-Marathon Airbus Atlantic — Rochefort - Explor’Run — Saint-Savinien ### Mai 2026 - Course de l’Huître — Marennes — 14 mai - Championnat du Monde de Joëlettes — Châtelaillon-Plage — 16 mai - Marathon Royan Côte de Beauté — Royan — 23-24 mai - La Défoulade — Saint-Xandre — 30 mai - Courses Atlantiques d’Alstom — Aytré — 31 mai ### Juin 2026 - Course Déboîte — Saint-Palais-sur-Mer — 5 juin - Trail de Chevanceaux — 7 juin - Foulées Sallésiennes — Salles-sur-Mer — 7 juin - 5 & 10 km de la Générosité — Soubise — 14 juin - Palmyre Run — La Palmyre — 19 juin - Trail des Coteaux de la Seugne — Sainte-Colombe — 20 juin - 24h de Marche Haute-Saintonge — Montguyon — 27-28 juin ### Juillet 2026 - Foulée Saujonnaise — Saujon — 5 juillet - 10 km de Vaux — Vaux-sur-Mer — 10 juillet - Trail du Fort Boyard — Boyardville — 11 juillet - Course sur les Rives de la Charente — Rochefort — 11 juillet - 10 km de la Côte de Beauté — Saint-Georges-de-Didonne — 19 juillet ### Août 2026 - La Saint-Augustinaise — Saint-Augustin — 2 août - 5 & 10 km de Saint-Just-Luzac — 9 août - Foulées Médisaises — Médis — 15 août - Foulées de Chassiron — Saint-Denis-d’Oléron — 23 août ### Septembre 2026 - Trail de Fontsèche — Rouffiac — 6 septembre - Trail de la Presqu’île — Fouras — 12 septembre - Foulées Jonzacaises — Jonzac — 13 septembre - La Rota’Run — La Rochelle / La Pallice — 20 septembre - Semi-Marathon Esprit d’Angély — Saint-Jean-d’Angély ### Octobre 2026 - Run des Pertuis — L’Houmeau - Relais de la Pomme — Dompierre-sur-Mer ### Novembre 2026 - Royan Beach Trail — Royan - Trail Nocturne de Chevanceaux ### Décembre 2026 - Trail Nocturne de Beaugeay — Beaugeay ## Courir en Charente maritime – Liste des courses à pied en Charente-Maritime 2025 **Février 2025 :** - **9 février** : Trail de la Côte Sauvage à Ronce-les-Bains. Distances : 28,5 km, 18,5 km et 10 km. - **23 février** : 10 km de l’Athlétisme Aigrefeuillais à Aigrefeuille-d’Aunis. Course sur route de 10 km. **Mars 2025 :** - **2 mars** : Explor’Run Port d’Envaux / Crazannes à Port-d’Envaux. Trails de 21 km et 11 km. - **9 mars** : Cours’son Nature à Courçon. Courses de 22 km et 11 km, ainsi que des marches. - **9 mars** : La Ronde des Ruelles à La Jarrie. Parcours de 10 km et 5 km à travers les ruelles de la ville. - **16 mars** : Semi-Marathon de La Rochelle. Parcours de 21,1 km en deux boucles en ville. - **23 mars** : 15 km des Garennes à Cozes. Course nature de 15,4 km. **Avril 2025 :** - **5 avril** : Ultra Trail de l’Île d’Oléron au Château-d’Oléron. Course de 100 km autour de l’île, en solo, duo ou équipe de 4, ainsi qu’une course de 12 km. - **6 avril** : L’Orignollaise à Orignolles. Courses nature de 20 km, 10 km et 5 km. - **20 avril** : Course du Pont du Diable – Yannick Montus à Saint-Palais-sur-Mer. Distances de 14,06 km, 8 km et courses enfants. - **27 avril** : Explor-run Saint-Savinien. Courses de 6 km et trails. **Mai 2025 :** - **3 mai** : Triathlon du Galon d’Or à La Tremblade. - **11 mai** : Half de Châtelaillon-Plage. Triathlon de type half ironman. - **24 mai** : Marathon Royan-Côte de Beauté à Royan. Inclut également un semi-marathon et un 10 km **Juin 2025 :** - **1er juin** : Trail des Châteaux à Saint-Porchaire. Distances de 25 km, 15 km et 8 km. - **15 juin** : Triathlon de Saintes. - **22 juin** : Trail des Vignes à Pons. Parcours de 20 km et 10 km. - **29 juin** : Foulées de la Côte de Beauté à Vaux-sur-Mer. Course de 10 km. **Juillet 2025 :** - **6 juillet** : Trail des Lavoirs à Saint-Césaire. Distances de 15 km et 8 km. - **13 juillet** : Triathlon de Meschers-sur-Gironde. **Octobre 2025 :** - **12 octobre** : Run des Pertuis à La Rochelle. Course sur route de 20 km. **Novembre 2025 :** - **30 novembre** : Marathon de La Rochelle. Distances proposées : 42,195 km, 21 km, 10 km et 4 km. Pour en savoir plus sur le marathon de La Rochelle, [lisez notre article détaillé ici.](https://cparici.com/fr/marathon-et-semi-marathon-la-rochelle-2024/) Lisez aussi notre article sur le [triathlon de Royan.](https://cparici.com/fr/triathlon-de-royan/) [![Courir en charente maritime triathlon de Royan](https://cparici.com/wp-content/uploads/2024/05/triathlon-de-royan-course-et-evenement.jpg)](https://cparici.com/wp-content/uploads/2024/05/triathlon-de-royan-course-et-evenement.jpg)Courir en charente maritime triathlon de Royan **Autres courses** - **La Sarabande des Filles de La Rochelle** (La Rochelle) : 5 km et 10 km. - **5 km de l’Arsenal Rochefortais** (Rochefort) : 5 km. - **Les courses Atlantiques d’Alstom** (Aytré) : 5 km, 10 km et 20 km. - **L’envolée Longevoise** (Longèves) : 10 km. - **10 km & 5 km de la Générosité** (Soubise) : 5 km et 10 km. - **La Foulée Saujonnaise** (Saujon) : 10 km. - **10 Kilomètres de Vaux** (Vaux-sur-Charente) : 10 km. ## Sites web dédiés à la course à pied en Charente-Maritime - **Courir en Charente Maritime** Ce site propose un calendrier détaillé des courses à pied dans le département, des résultats, des photos et divers outils tels que le téléchargement de bulletins d’inscription et des règlements. - **Courir 17** Retrouvez toute l’actualité de la course à pied en Charente-Maritime, avec des informations sur les événements à venir, les résultats, une bourse aux dossards et des ressources pour les clubs locaux. - **Cparici – Courir en Charente-Maritime** Découvrez les plus beaux sentiers pour courir en Charente-Maritime, parcourant marais, vignobles et îles pour une expérience inoubliable. - **Calendrier.Courses – Charente-Maritime** Portail incontournable pour la pratique de la course à pied, du triathlon et du cyclisme en Charente-Maritime, proposant un calendrier des événements, des inscriptions en ligne et la publication des résultats. - **Infiniment Charentes – Où courir en Charente Maritime ?** Propose une sélection de 10 spots de running en Charente-Maritime, avec des parcours détaillés tels que le front de mer de La Rochelle, le tour de l’île d’Aix ou encore les berges de l’arsenal maritime de Rochefort. ### **Courir en Charente maritime –**Tableau comparatif des sites internet dédiés à la course à pied Site webDescriptionTypes d’informations proposées**Courir en Charente-Maritime**Calendrier des courses, résultats, photos, outils d’inscription.Calendrier, résultats, photos, bulletins d’inscription, règlements.**Courir 17**Actualités de la course à pied, événements à venir, résultats, bourse aux dossards, ressources pour clubs.Actualités, calendrier, résultats, bourse aux dossards, informations pour clubs.**Cparici – Courir en Charente-Maritime**Présentation des plus beaux sentiers de course, expérience immersive dans les paysages locaux.Parcours de running, descriptions des sentiers, conseils pour une expérience inoubliable.**Calendrier.Courses – Charente-Maritime**Portail pour la pratique de la course à pied, triathlon, cyclisme, avec calendrier, inscriptions et résultats.Calendrier des événements, inscriptions en ligne, publication des résultats.**Infiniment Charentes – Où courir en Charentes**Sélection de 10 spots de running, détails des parcours emblématiques de la région.Descriptions détaillées de parcours, conseils sur les itinéraires, informations touristiques liées aux parcours. Ces sites constituent des ressources précieuses pour les coureurs souhaitant s’informer sur les parcours, les événements et les clubs pour courir en Charente Maritime. Que vous soyez un coureur débutant ou expérimenté, vous y trouverez des informations adaptées à vos besoins pour profiter pleinement de la course à pied dans cette belle région.​ [![Courir en Charente maritime](https://cparici.com/wp-content/uploads/2024/05/cparici-2025-03-09T075857.046.jpg)](https://cparici.com/wp-content/uploads/2024/05/cparici-2025-03-09T075857.046.jpg)Courir en Charente maritime ## Les 10 meilleurs spots pour courir en Charente Maritime Voici **10 des meilleurs spots pour courir en Charente-Maritime**, entre littoral, forêts et campagnes, pour tous les niveaux de coureurs. ### **1. Le Front de Mer de La Rochelle** Un parcours plat et agréable longeant le Vieux-Port, la plage de la Concurrence et le parc Charruyer, parfait pour une course en bord de mer. ### **2. Le Tour de l’Île de Ré** Avec ses pistes cyclables et ses chemins côtiers, l’Île de Ré offre des itinéraires magnifiques, notamment entre Saint-Martin-de-Ré et Ars-en-Ré. ### **3. Le Sentier des Douaniers à Royan** Entre plages et falaises, ce sentier offre un cadre exceptionnel avec une vue imprenable sur l’Atlantique. #### **Courir en Charente Maritime – Exemple de parcours sur le Sentier des Douaniers à Royan** Le **Sentier des Douaniers** (GR4) longe la côte entre **Royan et Saint-Palais-sur-Mer**, offrant un parcours exceptionnel entre **falaises, plages et forêt**. Voici un itinéraire **de 10 km aller-retour** idéal pour les coureurs cherchant un cadre magnifique et varié. #### 🏃 **Parcours : Boucle de 10 km sur le Sentier des Douaniers** 📍 **Départ** : Plage de la Grande Conche, Royan 📏 **Distance** : 10 km (aller-retour) 📈 **Dénivelé** : 120 m D+ (quelques petites montées) 🛤 **Type de terrain** : Sentier côtier, escaliers, chemins stabilisés 💪 **Difficulté** : Modérée ### **4. La Forêt de la Coubre** Idéale pour les amateurs de trail, cette vaste forêt de pins, entre La Palmyre et Ronce-les-Bains, propose de nombreux chemins sablonneux. #### **Courir en Charente Maritime – Exemple de parcours dans la Forêt de la Coubre** La **Forêt de la Coubre**, située entre **La Palmyre et Ronce-les-Bains**, est un terrain de jeu idéal pour les coureurs à la recherche de **sentiers ombragés**, de **chemins sablonneux** et d’un cadre naturel préservé. Voici un parcours typique de **12 km** pour explorer cette magnifique forêt. #### 🏃 **Parcours : Boucle de 12 km au départ de La Palmyre** 📍 **Départ** : Parking du phare de la Coubre 📏 **Distance** : 12 km 📈 **Dénivelé** : Léger, environ 100 m D+ 🛤 **Type de terrain** : Sentiers forestiers, sable compacté, pistes cyclables 💪 **Difficulté** : Modérée (présence de sable sur certaines portions) #### **📍 Itinéraire détaillé** - **Phare de la Coubre → Sentier des Graves (3 km)** - Départ au pied du **Phare de la Coubre**, emblème de la région. - Prenez le **sentier des Graves**, une piste forestière ombragée serpentant à travers les pins maritimes. - **Traversée de la Forêt et montée vers la Dune du Vieux Phare (4 km)** - Après 3 km, bifurquez vers un chemin plus sablonneux menant à la **Dune du Vieux Phare**. - Une légère montée offre une vue dégagée sur la forêt et l’océan. - **Retour vers la côte et le sentier des Dunes (5 km)** - Descente vers la côte en empruntant le **sentier des Dunes**, offrant un magnifique panorama sur l’Atlantique. - Passage à proximité de la **plage de la Bouverie**, idéale pour une pause fraîcheur. - **Arrivée au Phare de la Coubre** - Fin de la boucle au point de départ. Vous pouvez monter au sommet du phare (300 marches !) pour une récompense visuelle exceptionnelle. ### **5. Le Parc de l’Hermitage à Saintes** Ce parc vallonné est parfait pour des sessions de fractionné, avec de superbes vues sur la Charente et les vestiges gallo-romains. ### **6. La Promenade de Fouras** Un itinéraire agréable en bord de mer, avec une vue sur le Fort Boyard et l’île d’Aix. ### **7. Le Tour de l’Île d’Oléron** Un sentier côtier de 105 km pour les plus ambitieux, alternant plages, marais et forêts. #### **Courir en Charente Maritime – Exemple de parcours sur l’Île d’Oléron** L’**Île d’Oléron**, surnommée “la lumineuse”, offre des paysages variés entre **forêts, plages, marais et ports ostréicoles**. Ce parcours de **12 km** entre **Le Château-d’Oléron et la plage de Vert-Bois** permet de découvrir la diversité naturelle de l’île tout en profitant de l’air marin. ##### **Parcours : Boucle de 12 km entre Château-d’Oléron et Vert-Bois** **Départ** : Citadelle du Château-d’Oléron**Distance** : 12 km **Dénivelé** : 50 m D+ (terrain plat) **Type de terrain** : Sentiers côtiers, pistes cyclables, plage **Difficulté** : Facile à modérée ##### **Itinéraire détaillé** - **Château-d’Oléron → Marais ostréicoles (3 km)** - Départ depuis la **Citadelle du Château-d’Oléron**, superbe fortification dominant la mer. - Traversée du **quartier des cabanes colorées**, où artisans et ostréiculteurs animent les lieux. - Passage à travers les **marais ostréicoles**, sur des sentiers plats et tranquilles. - **Marais → Forêt des Saumonards (4 km)** - Après les marais, entrée dans la **Forêt des Saumonards**, un espace boisé idéal pour courir à l’ombre des pins. - Le terrain est varié, alternant entre pistes forestières et petits sentiers sablonneux. - **Forêt → Plage de Vert-Bois (5 km)** - Arrivée sur la **plage de Vert-Bois**, un superbe spot de surf et de running en bord de mer. - Possibilité de courir directement sur la plage (attention au sable mou) ou d’emprunter le sentier parallèle à la dune. - Retour vers le Château-d’Oléron en suivant un chemin balisé dans la forêt. ### **8. Le Marais Poitevin** Pour une course en pleine nature, ce site offre des sentiers ombragés longeant les canaux et villages typiques. ### **9. La Vallée de la Seugne à Jonzac** Un parcours nature longeant la rivière Seugne, idéal pour une course paisible en campagne. ### **10. Le Bois de Benon** Un terrain de jeu parfait pour les amateurs de trail, avec des sentiers boisés et des dénivelés variés. Voici donc les 10 meilleurs spots pour courir en Charente Maritime. D’autres sentiers sont réputés pour une balade ou une course à pied. ## **Parcourir les sentiers de la Charente-Maritime** ### **Des paysages à couper le souffle** La Charente-Maritime, c’est avant tout un littoral d’une beauté exceptionnelle. Les plages de sable fin, les dunes sauvages et les falaises abruptes offrent des panoramas spectaculaires qui raviront les coureurs. Profitez de l’air marin vivifiant pour vous ressourcer et admirer les paysages changeants au gré des marées. ### **Entre terre et mer, une multitude de sentiers** L’arrière-pays de la Charente-Maritime n’est pas en reste en matière de diversité des parcours. Forêts verdoyantes, marais paisibles et vignobles pittoresques vous attendent pour courir en Charente Maritime. Partez à la découverte du patrimoine naturel et culturel riche de ce département en empruntant les nombreux sentiers aménagés. ### **Des courses pour tous les goûts** De nombreuses courses sont organisées tout au long de l’année en Charente-Maritime, pour tous les niveaux et toutes les envies. Des trails nature aux marathons en passant par les courses sur route, vous trouverez forcément l’événement qui vous correspond. Courir en Charente Maritime, c’est l’occasion de vous mesurer à d’autres coureurs et de découvrir de nouveaux paysages en compétition. ## **Informations pratiques pour courir en Charente Maritime** ### **Où se loger** La Charente-Maritime propose une large gamme d’hébergements pour répondre à tous les budgets. Campings, gîtes, hôtels, locations saisonnières… vous trouverez forcément le logement idéal pour courir en Charente Maritime. N’hésitez pas à réserver à l’avance, surtout en haute saison. ### **Comment se déplacer** La voiture est le moyen de transport le plus pratique pour se déplacer et courir en Charente Maritime. De nombreux circuits de bus desservent également le département, notamment en été. Si vous souhaitez opter pour une solution plus écologique, vous pouvez louer un vélo ou profiter des sentiers de randonnée pédestre. ### **Equipez-vous** Avant de partir courir en Charente Maritime, n’oubliez pas de vous munir de l’équipement adéquat. Des chaussures de running confortables et adaptées aux terrains que vous allez emprunter sont indispensables. Pensez également à prendre une casquette, des lunettes de soleil, de la crème solaire et une gourde d’eau, surtout si vous courez en été. **Conseils** - **Pensez à vous inscrire aux courses à l’avance, car certaines peuvent être complètes.** - **Entraînez-vous régulièrement pour être en forme le jour de la course.** - **Hydratez-vous bien avant, pendant et après la course.** - **N’oubliez pas de vous échauffer avant de courir et de vous étirer après.** - **Courez à votre rythme et ne vous comparez pas aux autres.** - **Profitez de la course et des paysages !** Veuillez noter que les dates et les événements peuvent être sujets à modification. Il est recommandé de consulter régulièrement les sites officiels des courses ou des plateformes spécialisées pour obtenir les informations les plus récentes pour courir en Charente Maritime et procéder aux inscriptions. ## **FAQ : Courir en Charente Maritime** ### **Quelle est la meilleure période pour courir en Charente Maritime ?** A : La meilleure période pour courir en Charente Maritime s’étend du printemps à l’automne. Les températures sont agréables et les journées longues, ce qui vous permet de profiter pleinement de vos sorties. ### **Quels sont les parcours de course à pied les plus populaires en Charente-Maritime ?** A : Parmi les parcours de course à pied les plus populaires en Charente-Maritime, on peut citer [le sentier des douaniers](https://cparici.com/fr/sentier-des-douaniers-a-royan-guide-de-randonnee/), le sentier des dunes de [l’île de Ré](https://cparici.com/fr/visiter-ile-de-re/) et le sentier de la corniche rochelaise. ### **Y a-t-il des courses à pied organisées en Charente-Maritime ?** A : Oui, de nombreuses courses à pied sont organisées en Charente-Maritime tout au long de l’année. Vous trouverez plus d’informations sur le site internet de la Fédération Française d’Athlétisme. ### **Où trouver des informations sur les courses à pied en Charente-Maritime ?** A : Vous trouverez des informations pour courir en Charente Maritime sur les sites internet des offices de tourisme locaux, sur le site internet de la Fédération Française d’Athlétisme et sur les sites internet des organisateurs de courses. ### **Courir en Charente maritime****Sites web pour trouver d’autres courses** - **Calendrier des courses à pied en Charente-Maritime** : [https://www.finishers.com/ou-courir/europe/france/nouvelle-aquitaine/charente-maritime](https://www.finishers.com/ou-courir/europe/france/nouvelle-aquitaine/charente-maritime) - **Running / Marche 17 – Charente Maritime** : https://www.klikego.com/course-a-pieds-running/Poitou-Charentes/charente-maritime-17 - **Calendrier des courses à pied (courses sur route, marathons, trails, marches) en Charente-Maritime** : https://www.runly.run/calendar/europe/france/nouvelle-aquitaine/charente-maritime ## **Courir en Charente maritime – Conclusion** Courir en Charente-Maritime est une [expérience unique](https://cparici.com/fr/visiter-la-charente-maritime-guide-des-meilleurs-sites-et-activites/) et inoubliable. Que vous soyez à la recherche de performance ou simplement de détente, vous trouverez forcément le parcours qui vous convient. N’hésitez pas à venir découvrir les paysages magnifiques de ce département et à profiter des bienfaits de la course à pied en plein air. [![abbaye de fontdouce](https://cparici.com/wp-content/uploads/2024/05/abbaye-de-fontdouce.jpg)Charente maritime ### Abbaye de Fontdouce – guide complet Abbaye de Fontdouce : Un havre de paix en Charente-Maritime. Découvrez ce joyau cistercien, son...](https://cparici.com/fr/abbaye-de-fontdouce-guide-complet/) [![Thalasso Ile de Ré](https://cparici.com/wp-content/uploads/2024/05/thalasso-Ile-de-Re.jpg)Charente maritime ### Thalasso Ile de Ré – les meilleurs établissements Venez découvrir la thalassothérapie sur l'Île de Ré, une expérience unique de bien-être en Charente-Maritime....](https://cparici.com/fr/thalasso-ile-de-re-les-meilleurs-etablissements/) [![la seudre](https://cparici.com/wp-content/uploads/2024/05/seudre.jpg)Charente maritime ### La Seudre en Charente Maritime Découvrez la Seudre en Charente Maritime, ses villages pittoresques, activités, événements culturels et ses délices...](https://cparici.com/fr/la-seudre-en-charente-maritime/) ## Classification - **Catégorie:** Charente maritime, France, Poitou Charentes - **Étiquette:** courir, course a pied, running ## Images ![courir en charente maritime](https://cparici.com/wp-content/uploads/2024/05/courir-en-charente-maritime.jpg)